La maggior parte degli esseri umani soffre con frequenza di mal di schiena.
Quali sono le cause più frequenti di mal di schiena?
Sono decine e decine le cause che possono creare questo tipo di sofferenza. Elenchiamo le principali cause del mal di schiena: ernie, conflitti articolari, artrosi, stenosi, ecc.
Come si interviene e come si cura il mal di schiena?
L’attenzione è altissima e molte sono le scuole di pensiero che si contendono la soluzione ideale. Nella nostra palestra Centro San Marco a Casalserugo riteniamo che la risposta più corretta sia di tipo multidisciplinare: servono una buona diagnosi, un approccio che utilizzi mezzi e strategie diverse a seconda del soggetto e soprattutto la disponibilità del paziente.
Non si possono avere risultati duraturi senza partecipazione e costanza. Il cambio di comportamenti durante la nostra vita è, e rimane essenziale.
Come intervenire per risolvere i problemi di mal di schiena
Possiamo elencare alcuni passaggi in modo schematico:
- Diagnosi corretta (da parte del Medico deve arrivare una indicazione che chiarisca limiti e possibilità del nostro intervento);
- Analisi del soggetto (caratteristiche morfologiche, competenze motorie, limitazioni funzionali);
- Scelta delle tecniche di maggiore efficacia (Mezieres, McKenzie, Pilates, Maigne, Lapierre, ecc.);
- Verifica costante dell’efficacia degli interventi (essere pronti a cambiare direzione se non si è supportati dall’efficacia);
- Fiducia ed empatia con il Chinesiologo o Chinesiterapista;
- Costanza nel lavoro (un adattamento funzionale richiede sempre tempo, a volte è più un problema di comprensione e sensibilità che di esercizi);
- Modifica del comportamento quotidiano (alcuni esercizi da svolgere ogni giorno, riposo notturno prolungato, palestra almeno due volte settimana, alimentazione priva di eccessi).
La ginnastica antalgica è una soluzione efficace al mal di schiena!
Sembrano cose ovvie e normali ma quando ci vengono richieste, difficilmente siamo disposti a cambiare. La ginnastica antalgica si prefigge proprio questi obiettivi:
- inibire il dolore;
- aiuta ad applicare alcune buone norme di vita;
- propone gli esercizi corretti con il sostengo della letteratura scientifica.
Palestra Centro San Marco 