Scopri il ruolo cruciale dell’esercizio fisico nella prevenzione e nel supporto oncologico. Analizziamo i benefici biologici, l’impatto sul sistema immunitario e come l’attività motoria migliora la qualità di vita dei pazienti durante le terapie.
Archivi della categoria: Articoli divulgativi
Osteopenia e osteoporosi: guida completa a diagnosi, valori MOC e prevenzione
Conosci la reale differenza tra osteopenia e osteoporosi e sai come interpretare i valori di una MOC? Scopri in questo articolo perché la diagnosi precoce e l’allenamento di forza sono fondamentali per prevenire fratture e mantenere le ossa sane.
I benefici delle ginnastica ipopressiva
La ginnastica ipopressiva è una tecnica di esercizi posturali e respiratori che riduce la pressione addominale, migliora postura, tono muscolare profondo e salute del pavimento pelvico.
La sedentarietà secondo l’OMS
L’organizzazione mondiale della sanità ha svelato i dati del recente studio condotto in collaborazione con esponenti del mondo accademico e pubblicati dalla rivista the Lancet global Health. L’indagine dimostra che il 31% degli adulti in tutto il mondo (quasi 2 miliardi di persone) nel 2022 non ha raggiunto i livelli raccomandati di attività fisica. QuestoContinua a leggere “La sedentarietà secondo l’OMS”
L’esercizio fisico può aiutare a prevenire il cancro?
Un recente studio condotto in Finlandia dall’Università di Torku ha dimostrato che appena mezz’ora di esercizio fisico svolto da pazienti malati di cancro al seno è in grado di aumentare la percentuale di cellule killer che uccidono le cellule neoplastiche. Appena 30 minuti di esercizio fisico aumentano la percentuale di globuli bianchi che uccidono iContinua a leggere “L’esercizio fisico può aiutare a prevenire il cancro?”
Dolore cronico, come affrontarlo? Allenati di più!
Negli ultimi anni la ricerca ha iniziato a guardare all’esercizio fisico come a un potenziale alleato nella lotta contro il dolore persistente. Ecco come funziona. Esercizio fisico e sollievo dal dolore cronico sono correlati? Se c’è una cosa che il dolore cronico ci insegna, è che la sua gestione non è mai una partita semplice.Continua a leggere “Dolore cronico, come affrontarlo? Allenati di più!”
Il passo: camminare cambia con l’età?
Tutti sappiamo camminare? Abbiamo la consapevolezza di cosa significa? Sappiamo ottimizzare il nostro sforzo senza stressare l’articolazione? Sembra facile rispondere di sì, ma l’esperienza ci insegna che non molti sfruttano al meglio questo movimento “elementare”. Proviamo ad analizzare alcuni elementi del passo. La velocità di deambulazione: un segnale della vecchiaia? La velocità di deambulazione (velocitàContinua a leggere “Il passo: camminare cambia con l’età?”
Tecniche neurodinamiche, metameriche e… pilates!
Ogni giorno vediamo i nostri siti enunciare nuove metodiche riabilitative e didattiche rieducative. Termini normalmente complessi in grado di creare suggestioni e soggezioni. Ma cosa troviamo dietro a questi appassionanti termini? Sono veramente innovativi? Propongono nuove idee e nuovi modi di procedere? Senza nulla togliere alle poche originalità, devo dire che nella maggior parte deiContinua a leggere “Tecniche neurodinamiche, metameriche e… pilates!”
Spondilite anchilosante: cosa fare?
Spondilite anchilosante: due parole che fanno paura, ma come tutte le cose conosciute danno spazio di manovra per una convivenza meno conflittuale. Cos’è la spondilite anchilosante? La spondilite anchilosante è una malattia infiammatoria cronica che colpisce prevalentemente la colonna vertebrale a livello dorso-lombare e cervicale e le articolazioni sacroiliache. L’infiammazione delle vertebre (“spondilite”), di cuiContinua a leggere “Spondilite anchilosante: cosa fare?”
Ernia cervicale e ernia lombare: cause e sintomi
L’ernia cervicale può causare una serie di sintomi, da dolori al collo a problemi di coordinazione, che variano in base alla sua gravità e posizione. È fondamentale consultare un medico per una diagnosi e un trattamento adeguati, in quanto complicazioni più gravi potrebbero insorgere se l’ernia non viene trattata tempestivamente. Quali sono i sintomi dell’erniaContinua a leggere “Ernia cervicale e ernia lombare: cause e sintomi”
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